Forum Oficjalnego Klubu Mitsubishi - MitsuManiaki

[Krzyzak]

ja polecam rezygnację z chleba i makaronu a jak ktoś od lat je chlebek i nie chce się go pozbywać to lepiej zamienić na żytni
obecnie pszenica to zupełnie inny produkt niż kilkanaście lat temu
po drugie od zawsze chleb pszenny powstawał w ten sposób, że z mielonego ziarna brano środek w postaci mąki (kompletnie bez wartości) a całą resztą z m.in. błonnikiem karmiono świnie...

[Fiona]

[rej]

Można na rózne sposoby. Tak jak Ci pasuje. Najczęsciej fibra Vitale biorę w dwóch formach. Albo rozpuszczone w wodzie albo w owsiance na śniadanie ( która jest zresztą moim najczęstszym śniadaniem).
Musisz sobie popróbować w jakiej formie Ci najlepiej pasuje.

[12tomaso]

[Krzyzak]

12tomaso, zacytuj całość, zresztą - jest tam wszystko to potwierdzone, co napisałem

[Ekskalibur]

Na temat chleba to ja akurat słyszałem przeróżne opinie i na dzień dzisiejszy tak naprawdę już nie wiadomo co wypadałoby jeść, a czego nie. Gdzieśsłyszałem, że wcale nie jest prawdą, że chleb żytni jest lepszym wyborem od zwykłego i że nie zawiera on niektórych, stosunkowo cennych składników co chleb zwykły. Na te tematy można tak gdybać w nieskończoność. Przydałoby się jakieś rzetelne źródło wiedzy.

[amaj]

Też słyszałem dziesiątki teorii na ten temat i wiecie do czego się one sprowadzają? Aby mniej żreć

Tak, tak wiem jedzenie, szczególnie to tłuste jest smaczne i ciężko to sobie odmówić, dlatego oprócz diety potrzebna jest silna wola no i trochę więcej $$, bo jednak nie jest ono zbyt tanie.

[Krzyzak]

[gulgulq]

warto też stosować się do pór roku i jedzonka jakie akurat mamy,
ja np. w zimie jem więcej mięsa i potraw "ciężkich", natomiast teraz to sałatki, owoce i np. sporo idzie maślanki jako napoju chłodzącego

[leonSR]

moja druga połówka po prostu zmniejszyła wielkość posiłków. Zaczęła się ruszać. Dodatkowo kupiła sobie herbatki Big-Active (znajoma w pracy jej poleciła) i zaczęła gubić kg. Efekt tej zmiany mi się podoba

[Krzyzak]

[RalfPi]

Dlatego, trzeba przerzucać ciężary (polecane dla mężczyzn).
Kobietom oczywiście też polecam ćwiczenia siłowe.

A co do diety - jak wyżej.
Generalnie - mniej jeść i nie najadać się na full i nie podjadać.

Zamiast chlebka, odżywka na śniadanie.
Zamiast bułeczek, 2 jajka sadzone.
Zamiast czekoladki, warzywka.

A przede wszystkim silna wola i konsekwencja!

[anita12]

edit

[Morfi]

I należy pamiętać o piciu dużej ilości wody ja piję 2,5 litra a w dni treningowe nawet 3,5 litra

[Tygr]

Ja jestem na diecie białkowej, aktualnie schudłem 20kg