Forum Oficjalnego Klubu Mitsubishi - MitsuManiaki

Cezar · Wysłany: 23-12-2010, 20:28

Odswieze

luckyluck · Wysłany: 23-12-2010, 21:56

Fajny temat, dobrze, że odświeżony. Przedstawię także i ja swoja historię. Zaczęło się w I klasie liceum. Ważyłem wtedy może z 60kg, z wyglądu przypominałem szczura.

Gdy położyłem się pierwszy raz na ławeczce, zgniotło mnie 30kg. :lol:

Nie zniechęciłem się jednak i ćwiczyłem dalej. Koniec I klasy to 70kg na klatkę. II klasa to niewielki wzrost siły do 85kg ale tylko dlatego, że przegiąłem z ćwiczeniami.

III klasa to moja pierwsza kreatyna z sokiem pomarańczowym i wzrost siły do 120kg na klatkę. IV klasa znów przekombinowana i skok do 135kg. Gdy skończyłem szkołę treningi straciły na intensywności także nieco osłabłem. Jednak po roku znów zacząłem systematycznie ćwiczyć i zanotowałem swoje rekordy. Klatka 155kg max (seria 4x6x120kg), martwy ciąg 130 w serii 4x8, barki siedząc za głową 4x8x65kg, podciąganie sztangi w opadzie 4x8x80. Waga wtedy około 90kg.

Niestety nastąpił ponowny wyjazd do stolicy za chlebem, trochę problemów osobistych i waga spadła do 76kg o sile szkoda gadać. Od piwa urósł brzuch. Wraz z poprawą warunków życia waga wzrosła do 88kg i utrzymuje się cały czas. Brzucho, niezdarność i sflaczałość zaczęły mi przeszkadzać tak bardzo, że postanowiłem się w tym roku wziąć za siebie. W lato poszła szóstka Weidera i brzuch zmalał o połowę. Widząc efekty powtórnie złapałem bakcyla. Od 3 miesięcy ćwiczę w domu, niestety nie mam warunków do robienia klaty więc zadowalam się resztą. Jednak siła i sylwetka wracają dość szybko. Pozdrawiam Wszystkich. :wink:

rosomak1983 · Wysłany: 01-01-2011, 02:28

wruzcajcie co sie da ten sport jest warty by go promowac...

http://www.youtube.com/watch?v=XjAuYF9Cv_A

BUBU · Wysłany: 01-01-2011, 04:26

luckyluck · Wysłany: 01-01-2011, 11:23

O cholewka, nieźle...

A ile tam jest na tym kiju? Kij pewnie z 10-12 i po talerzu 20-25?
Co by nie było tak trzymać! :supz:

Cezar · Wysłany: 01-01-2011, 13:40

rosomak1983 · Wysłany: 02-01-2011, 01:37

luckyluck · Wysłany: 02-01-2011, 20:53

Nigdy nie lubiłem wyciskania przodem, zawsze waliłem i walę za głową, bo czuję lepsze skupienie mięśni.

Co do drążka, to 35 u mnie ale systemem rozbujanego węża. :lol:

Kacperu · Wysłany: 04-01-2011, 15:48

No to ja się dołączę do kolegów i opowiem troszkę o sobie...
Ja do treningów wróciłem po 6 latach przerwy. W ciągu tych lat zapasłem się (jestem w stosunku do siebie bardzo krytyczny, wiem:) Na początku czerwca 2010 kolega mnie namówił żebym ćwiczył z nim ponieważ miał partyzancką siłownie na strychu domu , który remontował, a wiadomo że we dwóch raźniej:) i zaczęło się-trening dzielony, diety, odżywki bla bla bla... z czasem zaczęło brakować nam czasu - kolega skończył remontować dom i odłożyliśmy żelazo... Do początku grudnia. Partyzanckie żelazo trafiło do piwnicy domku moich rodziców i zaczęliśmy od nowa... inaczej... Zamiast treningu dzielonego - trening full body work out. Zmiana nawyków żywieniowych, ostatni lekki posiłek ok. 19, mniej węgli. trening 3 razy w tygodniu: pn, śr, pt. Każda partia mięśni 3x 12 + 1 seria ćwiczenia dodatkowego. Główny cel: pozbyć się "maćka" bo żona twierdzi że już ma dosyć spania we trójkę;)

rosomak1983 · Wysłany: 05-01-2011, 06:13

painkiller · Wysłany: 05-01-2011, 08:45

rosomak1983 · Wysłany: 05-01-2011, 13:02

painkiller, no ja własnie tez mam przerwe ,kregoslup nieco boli, łaze na basen. ale powrót musi kiedys nastapic... Mam nadzieje...
W zasadzie dziwnie mi z tym cwiczylem 3 lata regularnie 3-5 razy w tygodniu a bylem tak uparty ze nawet ze złamana koscia sródrecza (operowana, chyba kontuzja podobna co Cezara) robilem mniejszym obciazeniem i bardziej ciezar na nadgarstku kładac.

Serio.
Teraz jednak musialem przerwac bo nieraz ból stawal sie upierdliwy... meczacy, ale robie badania dokładniejsze i zaczynam rehabilitacje.
Painkiller nie myslałes o basenie ???
ZDROWIA

Kacperu · Wysłany: 05-01-2011, 17:26

No widzisz z aerobami jest trochę gorzej bo coś złego dzieje dzieje mi się z kolanem i muszę je trochę oszczędzać ale 2 razy w tygodniu mamy rozciąganie. I to takie porządne!

painkiller · Wysłany: 05-01-2011, 19:25

Myślałem o basenie ale nie przepadam:/ męczą mnie skurcze i nie mam przyjemności z pływania. W przyszłym tygodniu może się uda pójść znowu do konowała i zacząć rehabilitację a wtedy raz dwa na siłkę

Kacperu masz rowerek treningowy? Może pedałowanie (dziwnie to brzmi ale jazdą tego nie można nazwać) pomogło by Ci. Kolano nie będzie obciążone masą ciała więc jakby się ubrać w bluzę to po 60-90 minutach intensywnego wysiłku spocił byś się jak trzeba. Przy obniżonych węglach dało by to efekt. A jak masz trochę samozaparcia to "szóstka Weidera" na maćka jest najlepsza

rosomak1983 · Wysłany: 05-01-2011, 20:20

Kacperu, bez aerobów i diety odchudznie nie bedzie skuteczne...
Tak jak pisze Painkiller rowerek albo jakies urzadzenie do cwiczenia sobie kup.